Yoga e Neurociência.

A Neurociência explica:

POR QUE O YOGA MELHORA A QUALIDADE DE VIDA!

RESPIRAÇÃO E SISTEMA NERVOSO

Pranayamas e posturas restaurativas ativam o nervo vago, concentram a frequência cardíaca, acalmam o sistema nervoso e trazem sensações de segurança.

ESTRESSE E CORTISOL

A prática regula a liberação de cortisol, equilibrando sua energia ao longo do dia. Você ganha disposição, melhora o sono e reduz inflamações causadas pelo estresse psicológico.

MEMÓRIA E APRENDIZADO

Asanas de equilíbrio ativam o hipocampo, estimulando a neurogênese (criação de novos neurônios). O resultado é mais foco, clareza mental e maior capacidade de aprendizagem.

MOVIMENTO E DOR

Os asanas que alongam reorganizam os mapas neurais do movimento, reduzindo tensões e melhorando a postura. O corpo se torna mais leve e mais livre.

INTEGRAÇÃO CORPO & MENTE

Cada respiração sincronizada com movimento reorganiza sistemas internos, mostrando que corpo e mente são inseparáveis. Tradição e ciência se encontram no mesmo gesto.

Yoga não é exercício isolado. É ciência aplicada ao corpo, à mente, ao coração.

Postura da vela - Sarvangasana.

 

Benefícios:

🕯Estimula as glândulas tireoide e paratireoide, melhorando o metabolismo.

🕯Aumenta a circulação sanguínea para o cérebro, pescoço e tórax, aliviando varizes e ajudando o retorno venoso.

🕯Tonifica e fortalece ombros, pescoço, costas e músculos abdominais.

🕯Ajuda no alívio da constipação, insônia, sintomas da menopausa e problemas de doenças como asma.

🕯Melhora a flexibilidade da coluna vertebral.

🕯Acalma a mente, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão.

🕯Ativa o Sahasrara Chakra, da espiritualidade.