Halasana - postura do arado

A prática regular de forma constante, confortável e segura dentro de um programa equilibrado de Yoga, promove muitos benefícios através de asanas, pranayamas, relaxamentos e meditações. 

Benefícios de Halasana:

* Estimula o Chakra da Garganta e, portanto, estimula as glândulas tireoide e paratireoide, melhorando seu funcionamento geral;

* Retarda o ritmo cardíaco e reduz a pressão arterial, dando descanso ao coração;

* Ativa o sistema nervoso parassimpático, garantindo o bom funcionamento de todos os processos internos como digestão, eliminação e assim por diante;

* Melhora a troca de oxigênio e dióxido de carbono nos pulmões, fazendo uso ativo da parte inferior dos pulmões;

* Melhora a digestão e cura a constipação, pois libera a correção gravitacional no cólon;

* Fortalece os músculos profundos do core;

* Aumenta a força da parte superior do corpo e dos braços;

* Libera a tensão em toda a coluna, principalmente na região lombar e cervical; 

* Junto aos isquiotibiais e aos glúteos;

* Cria flexibilidade nas articulações do ombro; e

* Massageia todos os órgãos viscerais para aperfeiçoamento e, ao liberar a postura, inunda os órgãos com sangue fresco e rico em nutrientes.