Climatério e o Yoga.

O climatério é uma fase de grandes transformações na vida da mulher.

Não acontece de um dia para o outro, é um processo de transição em que o corpo, as emoções e a mente pedem mais escuta, mais cuidado e mais presença.

Ondas de calor, alterações no sono, cansaço, ansiedade, oscilações de humor, diminuição da libido, dores articulares, ressecamento, dificuldade de concentração...

Tudo isso pode aparecer como sinais de que o corpo está reorganizando seus ciclos hormonais e energéticos.

Mais do que uma fase de fim, o climatério é um rito de passagem.

Uma travessia entre quem fomos e quem estamos nos tornando.

E é exatamente aí que o Yoga se torna um grande aliado.

A prática de Yoga ajuda a regular o sistema nervoso, a ansiedade, a irritabilidade e o estresse, tão comuns nessa fase.

Por meio da respiração consciente, o corpo sai do estado constante de alerta e aprende a encontrar novamente o equilíbrio.

Os ásanas, praticados com respeito e suavidade, são recomendados para:

🧘‍♀️ Aliviar dores nas costas e nas articulações;

🧘‍♀️ Fortalecer ossos e músculos;

🧘‍♀️ Melhorar a postura e a mobilidade;

🧘‍♀️ Estimular a circulação e a vitalidade.

A respiração profunda melhora a oxigenação, auxilia no controle das ondas de calor e promove uma sensação de frescor interno e estabilidade emocional.

Já a meditação e a auto-observação ajudam a mulher a se reconectar com seu corpo, acolher suas mudanças e desenvolver uma relação mais amorosa consigo mesma, sem luta, sem cobrança, sem comparação.

O Yoga não tenta “corrigir” o climatério. Ele ensina a habitar essa fase com mais consciência, avanços em aprendizado, instabilidade em autoconhecimento.

O climatério não é o fim da energia feminina. É um novo florescer, mais sábio, mais intuitivo e mais verdadeiro.

E o Yoga caminha ao lado da mulher nesse processo, lembrando-a, a cada respiração, que ela continua inteira, potente e profundamente viva.