Yoga e a ansiedade.

A prática de yoga pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, e a melhorar a saúde mental, devido a vários benefícios, entre os quais:

🧘‍♀️Liberação de neurotransmissores, como dopamina, endorfina e serotonina, que promovem a sensação de bem-estar;

🧘‍♀️ Redução da resposta exagerada do cérebro ao estresse;

🧘‍♀️ Melhora a percepção do estresse, o que ajuda a regular a resposta do corpo a situações de estresse;

🧘‍♀️Diminuição da frequência cardíaca e melhoria da circulação sanguínea;

🧘‍♀️Aumento da concentração e controle das emoções;

🧘‍♀️ Modulação do tom nervoso automático.