Ananda balasana - postura do bebê feliz

A postura do bebê feliz, também conhecida como Ananda Balasana, tem vários benefícios, incluindo: 

- Alongamento: Alonga a coluna vertebral, o peitoral, o quadril, os isquiotibiais e a parte inferior das costas.

- Fortalecimento: Fortalece os músculos dos ombros, dos braços e os flexores do quadril. 

- Mobilidade: Aumenta a mobilidade do quadril e da parte inferior das costas.

- Alivio de dores: Pode ajudar a aliviar a dor ciática e outros problemas com dores no corpo.

- Liberação de tensão: Pode ajudar a liberar a tensão na parte inferior das costas, quadril e coxas. 

- Melhora da circulação: Pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a inflamação. 

- Equilíbrio emocional: Pode ajudar a equilibrar as emoções e promover uma sensação de harmonia. 

- Liberação de endorfinas: Pode liberar endorfinas, substâncias químicas naturais que melhoram o humor. 

- Estímulo do sistema digestivo: Pode estimular o sistema digestivo e ajudar a aliviar a constipação, o inchaço e a indigestão.

A postura do bebê feliz é uma postura de Yoga restauradora que envolve segurar os pés e balançar suavemente para liberar a tensão muscular.