Baddha Konasana - postura da borboleta

Baddha Konasana, também conhecida como postura da borboleta, é uma postura de Yoga que oferece vários benefícios. 

Entre os benefícios de Baddha Konasana estão:

🦋 Flexibilidade: Alonga a virilha, os adutores e os joelhos, aumentando a flexibilidade da região pélvica;

🦋 Fortalecimento: Fortalece o núcleo e as coxas externas, ajudando a manter a estabilidade da postura;

🦋 Abertura do quadril: Abre o quadril, o que pode ajudar a aliviar dores na região lombar;

🦋 Relaxamento: Ajuda a relaxar o corpo e a mente, aliviando o estresse, o nervosismo e a ansiedade;

🦋 Equilíbrio hormonal: Ajusta os desequilíbrios hormonais;

🦋 Circulação sanguínea: Aumenta a circulação sanguínea no assoalho pélvico;

🦋 Estímulo aos órgãos pélvicos: Estimula os órgãos pélvicos, contribuindo para a saúde dos órgãos reprodutivos e urinários; 

🦋 Alinhamento da postura: Ao longo da coluna e abre o quadril, melhorando a postura e a agilidade.

Baddha Konasana pode ser praticada por crianças, adolescentes, ginastas, patinadores, lutadores e gestantes.