Yoga e inflamação.

Você sabia?

Que nem toda inflamação é ruim?

A inflamação aguda por exemplo, é um mecanismo de defesa natural do corpo - é aquela reação rápida quando nos cortamos ou temos uma infecção. 

O problema começa quando essa resposta inflamatória não desliga. A chamada inflamação crônica de baixo grau (LGCI) pode durar meses ou anos, funcionando como um "ruído de fundo" constante dentro do organismo, prejudicando órgãos, tecidos e o próprio sistema imunológico. 

Por trás dessa inflamação silenciosa, existe um verdadeiro desequilíbrio bioquímico. Moléculas inflamatórias como L-6 e TNF-a e outras citocinas são liberadas em excesso. 

Isso bagunça o metabolismo, desregula os hormônios, afeta a comunicação entre o cérebro e o corpo e prejudica até a produção de energia nas nossas células, já que a função mitocondrial também é impactada.

O resultado? Mais cansaço, mais dores, menos disposição. 

A boa notícia: você pode modular esse quadro com escolhas diárias. 

A nutrição anti-inflamatória atua diretamente na raiz do problema com alimentos naturais, antioxidantes e reguladores do microbioma. 

A prática regular e constante do Yoga também ajuda na diminuição dos agentes oxidantes e na ativação das glândulas produzindo hormônios reguladores. O Yoga ainda fortalece, tonifica e relaxa, diminuindo os efeitos da ansiedade, estresse e nervosismo que são causadores de inflamação.