Benefícios de Malasana:
Abertura e flexibilidade do quadril, melhora a mobilidade e reduz a rigidez.
Fortalecimento dos músculos das pernas, incluindo panturrilhas, quadríceps, glúteos e isquiotibiais, além de fortalecer os músculos abdominais e do assoalho pélvico.
Melhora da digestão e alívio da constipação, além de liberar gases retidos.
Alívio de dores nas costas, fortalece a região lombar.
Redução do estresse e ansiedade.
Melhora da circulação sanguínea na região pélvica.
Aumento da autoestima, confiança e autoconsciência.
Benefícios para a saúde sexual e alivia desconforto e distúrbios do período menstrual.
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