Trátaka- Yoga para os olhos.

Trátaka é um termo sânscrito que significa direcionar o olhar. Essa técnica é considerada, tradicionalmente, uma “ação purificatória” para os olhos, mas também se trata de uma excelente exercício de concentração mental.

Ela faz parte do grupo de seis ações purificatórias descritas em dois dos principais tratados de Hatha Yoga que foram conservados até nossa época, o Hatha Yoga Pradípiká e o Gheranda Samhitá que dizem:

“Consiste em olhar fixamente e sem piscar para um objeto pequeno, até surgirem lágrimas nos olhos. Os mestres chamam essa prática de Trátaka. Ela elimina o cansaço e todas as doenças oculares. Da sua prática regular pode surgir a clarividência.”

Essa técnica pode ser realizada com o auxilio de um objeto externo como a chama de uma vela ou o próprio dedo para servir de ponto para a fixação ocular. Também pode ser realizado através de visualizações mentais. 

Conheça os benefícios dessa técnica:

👁 Trataka, de fato, pode curar algumas doenças oculares, como alguns casos de miopia, de astigmatismo e de estrabismo;

👁 Previne glaucoma e catarata;

👁 Limpa a mucosa ocular;

👁 Fortalece os músculos oculares;

👁 Lubrifica o globo ocular, prevenindo desconfortos;

👁 Fortalece a órbita ocular, especialmente as pálpebras, prevenindo ptose palpebral;

👁 Alivia tensões oculares e alguns tipos de dores de cabeça;

👁 Melhora a acuidade visual;

👁 Aumenta a capacidade de concentração;

👁 Auxilia no tratamento de depressão;

👁 Pode ajudar a reduzir a ansiedade;

👁 Melhora a memória sobretudo a visual;

👁 Desenvolve a força de vontade;

👁 Energiza o ájñá chakra;

👁 Além de melhorar a visão física, proporciona também clareza de visão mental e intuitiva: uma capacidade de ver “além das aparências”;

👁 Prepara para meditação.