Adho Mukha Svanasana acalma a mente e alivia o estresse e a depressão leve, energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea nos órgãos do tronco e na cabeça, ao longo dos ombros, os músculos posteriores das coxas, como panturrilhas e arcos do pé, fortalece braços, mãos e pulsos praticando o praticante para as posturas de equilíbrio do braço.
Também ajuda a aliviar os sintomas da menopausa e desconforto menstrual. Previna uma osteoporose. É uma postura ideal para aumentar o sistema de defesa do seu corpo.
Melhora a digestão, alivia dores de cabeça, insônia, dores nas costas e cansaço. Ajuda no combate à pressão alta, asma, ciática e sinusite.
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