- Fortalecimento: Fortalece as pernas, braços, omoplatas e tonifica os músculos das pernas.
- Alongamento: Alonga o quadril, virilhas, isquiotibiais, ombros, tórax e coluna vertebral.
- Estimulação: Estimula os órgãos abdominais.
- Equilíbrio: Ajuda a melhorar o equilíbrio.
- Capacidade pulmonar: Melhora a capacidade pulmonar com a expansão do tórax.
- Concentração e resistência: Aumenta a concentração e a resistência.
- Alívio de stress: Ajuda a aliviar o stress.
- Alivio de sintomas da menopausa: Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa.
- Cura de dores lombares: Ajuda a curar a rigidez na região lombar.
A postura do Guerreiro 2 é uma das posturas mais utilizadas no Yoga. Ela expressa força, determinação e coragem. Aumenta a disciplina e desenvolve devoção nos cuidados com o corpo que é um templo sagrado onde habita a natureza divina pura e perfeita. Desperta autoconfiança e melhora o discernimento.
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