A postura do guerreiro 3, também conhecida como Virabhadrasana III, é uma postura de Yoga que traz vários benefícios, como:
- Fortalecimento dos membros inferiores, músculos abdominais e costas.
- Melhora do equilíbrio, postura e concentração.
- Modela o peito e ajuda a manter os ombros retos e fortes.
- Ajuda a dar forma e fortalecer os músculos das pernas.
A postura do guerreiro 3 é uma das variações da postura do guerreiro e remete a um arquétipo universal de força, confiança, determinação, disciplina e coragem.
A sequência dos guerreiros revigoram e energizam o corpo todo, aumentando a força vital.
As posturas de equilíbrio, como a do guerreiro 3, são um dos pilares da prática de Yoga e trazem benefícios físicos, emocionais, mentais, energéticos e espirituais.
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