* Estimula as glândulas tireoide e paratireoide e melhora seu funcionamento. Isso tem um efeito positivo em todo o metabolismo do corpo.
* Equilíbrio do quinto centro de energia, Visuddha Chakra.
* Reduz dores de cabeça crônicas.
* O sangue retorna mais facilmente ao coração, o que tem um efeito benéfico em todo o sistema circulatório.
* Terapêutico para quem sofre de asma, bronquite e problemas de garganta.
* Combate a constipação.
* Alivia os sintomas da menopausa.
* Ajuda aqueles que sofrem de distúrbios urinários e infertilidade.
* Os órgãos abdominais são descongestionados e melhoram seu funcionamento.
* Acalma a mente e reduz o estresse.
* Combata a insônia.
*As formas de depressão desaparecem.
Como fazer Sarvangasana:
Essa posição geralmente é realizada no final da prática, quando o corpo está aquecido e relaxado. Portanto, comprove-se de aquecê-lo bem antes de executar o asana.
A saudação ao sol, a saudação à lua ou os 5 ritos tibetanos são excelentes exercícios de aquecimento e preparam o corpo para realizar posições bem avançadas, como a postura da vela.
Deite-se de costas com as mãos próximas ao corpo.
Dobre os joelhos e traga-os em direção ao peito.
Levante a pélvis até ficar na vertical e coloque as mãos na parte inferior das costas. Os cotovelos devem estar na largura dos ombros, não deixe que eles se separem.
Quando você se sentir em posição confortável, levante os joelhos, mas mantenha os dobrados. Neste ponto, mova as mãos suavemente em direção ao pescoço para melhor apoio para as costas.
Finalmente, estique as pernas, mantendo os dedos dos pés para cima. O corpo todo, exceto a cabeça, deve ficar perpendicular ao chão.
Fique nesta posição por alguns minutos ou máximo que puder. Lembre-se de respirar com eficiência.
Para sair da posição, primeiro abaixe as pernas, depois solte as mãos e, por fim, deite-se no tapete. Nesta posição é muito importante controlar a descida tanto com a musculatura abdominal quanto com as mãos acústicas no solo.
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