Yoga na depressão.

A DEPRESSÃO NÃO É FRAQUEZA. É UM PEDIDO PROFUNDO POR ESCUTA E ACOLHIMENTO.

VIVEMOS EM UM MUNDO ACELERADO, ONDE ATÉ O SOFRIMENTO PRECISA SE JUSTIFICAR.

Mas a depressão não se cura com pressa, nem com fórmulas prontas.

Ela faz uma pausa.

Ela pede presença.

Ela pede um espaço onde a pessoa possa simplesmente ser, sem ser cobrada a "melhorar".

A PRÁTICA NÃO PRECISA SER MAIS UM LUGAR DE EXIGÊNCIA.

Ela pode ser o único momento do dia em que você não precisa "dar conta".

Na depressão, até o ato de levantar da cama pode parecer pesado. E tudo bem.

A prática profunda entende isso e não julga.

Ela oferece um espaço de reconexão suave, onde o corpo volta a ser sentido aos poucos, e a vida, pouco a pouco, volta a se fazer possível.

EXPERIMENTE APENAS RESPIRAR. FICAR EM SILÊNCIO.

Coloque o corpo em uma posição confortável. E nota-se o que está vivo aí dentro, mesmo que pareça escondido.