Dormir não é apenas deitar os olhos: é permitir que o corpo confie o suficiente para desligar.
A insônia moderna não nasce da falta de sono.
Nasce de um corpo em alerta constante, tensionado por estímulos, hábitos e pressões diárias.
O travesseiro está ali.
Mas a mente gira.
O peito aperta.
As costas doem.
E o sono… escapa.
A mente sozinha não consegue resolver o que se instalou no corpo.
É preciso trabalhar na raiz da desorganização — e é aí que o Yoga atua.
Ao liberar as articulações e devolver ao corpo a sensação de segurança, o sistema nervoso desacelera, o cortisol baixo, e o sono reparador se torna novamente possível.
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