COMO A RESPIRAÇÃO AFETA A DOPAMINA

RESPIRAÇÃO PROFUNDA E  LENTA ACALMA O SISTEMA NERVOSO

- Ativa o sistema parassimpático (descanso e digestão).

- Reduza o cortisol, apoiando o equilíbrio da dopamina.

- Melhorando o foco e o humor, pequenas pausas criam um estresse controlado que estimula a liberação de dopamina.

- Quando o corpo encontra leves desafios, a mente floresce em resiliência e clareza.

SEGURAR A RESPIRAÇÃO PODE AUMENTAR TEMPORARIAMENTE A DOPAMINA

- Segurar o ar por alguns segundos cria um leve desafio saudável para o corpo.

- Esse estímulo fortalece a mente e aumenta a energia vital.

RESPIRAÇÃO RÍTMICA APOIA O ESTADO DE FLUXO

- Unir respiração e movimento como praticar Yoga, regula a energia, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar.