Yoga e longevidade.

 

Pránáyáma Bhastrika.

A respiração Bhastrika, também conhecida como "respiração de fole" ou "respiração de fogo", é uma prática de pranayama no Yoga que traz diversos benefícios para a saúde física e mental. 

Benefícios da respiração Bhastrika:

🧘 Energização e vitalidade:

A Bhastrika é altamente energizante, eliminando o cansaço e aumentando a vitalidade. 

🧘 Melhora a função respiratória:

A prática fortalece os pulmões, aumenta a capacidade pulmonar e ajuda a purificar as vias respiratórias, podendo ser útil para pessoas com problemas respiratórios. 

🧘 Purificação do corpo:

A Bhastrika ajuda a eliminar toxinas e impurezas do corpo. 

🧘 Fortaleza na parede abdominal:

A contração e expansão do abdômen durante a respiração fortalece os músculos abdominais. 

🧘 Melhora a explicação:

A Bhastrika estimula o sistema digestivo, fortalecendo os órgãos internos e melhorando o funcionamento do estômago. 

🧘 Clareza mental e foco:

A respiração Bhastrika ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, trazendo clareza e foco mental. 

🧘 Apoio à função imunológica:

A respiração adequada, como a Bhastrika, é fundamental para um sistema imunológico eficaz. 

🧘 Auxílio na redução de peso:

A Bhastrika pode ajudar a reduzir a gordura corporal e promover um metabolismo mais eficiente. 

🧘 Melhora a circulação sanguínea:

A prática melhora a circulação sanguínea e oxigenação do corpo. 

Yoga - elasticidade e mobilidade.

 

O Yoga em nossas vidas.

" O sucesso no Yoga não reside na capacidade de executar as posturas, mas em como elas mudam positivamente a forma como vivemos as nossas vidas e lidamos com nossos relacionamentos." 

                                                         T.K.V. Desikachar

Yoga a nível psíquico.

Asanas de invertidas beneficiam o sistema neuro endócrino - chakras superiores.

Flexões proporcionam flexibilidade e facilitam a entrega, a aceitação e a confiança.

Extensões colaboram na expansão da pelve e do peito e desenvolvem a autovalorização e alegria. 

Torções irrigam e hidratam a coluna e o tronco possibilitando a renovação de conceitos e respeito pelos conceitos alheios. 

Pranayamas aumentam a energia trazendo objetividade e clareza mental. 

A meditação possibilita a auto-observação  e desperta a equanimidade, diminui a instabilidade, a insegurança e o medo. Nos permite o entendimento do Ser dentro do mundo. 

Yoga e o Sistema Urinário

 

Yoga e o Sistema Glandular