Pránáyáma é a capacidade de extensão do prana além de um controle voluntário.
Prana: Significa energia vital, que permeia todo o universo.
Yama: Significa extensão, controle.
Trata-se de uma prática de yoga que consiste em exercícios respiratórios conscientes e controlados, com o objetivo de harmonizar o corpo e a mente.
A prática de Pránáyáma oferece diversos benefícios:
Acalma a mente e revigora o corpo;
Relaxa o sistema nervoso;
Reduz a ansiedade e o estresse;
Limpa, purifica e tonifica os órgãos abdominais;
Melhora a digestão e auxilia nas eliminações de toxinas;
Promove oxigenação no corpo todo;
Fortalece os sistemas respiratório e imunológico;
Estabiliza as funções cardiorrespiratórias;
Gera equilíbrio físico, emocional, mental, espiritual e energético;
Aumenta disposição, força de vontade, autoconfiança, ânimo e serenidade.
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