A postura do barco, também conhecida como Navasana, é uma postura de Yoga que traz diversos benefícios:
* Fortalecimento do abdômen, da coluna e dos flexores do quadril.
* Tonificação dos órgãos abdominais, tireóide e paratireoide.
* Melhora da digestão.
* Alívio do estresse.
* Melhora da postura.
* Melhora da autoestima e da autoconfiança.
* Melhora da resistência.
* Prevenção de dores na coluna.
* Estímulo do fogo digestivo que queima toxinas, gorduras localizadas, diminui o líquido retido e mantém o baixo ventre aquecido.
*Alongamento da parte inferior do corpo; do quadril até as pontas dos dedos dos pés.
Deve ser evitado por pessoas com asma, diarréia, dores de cabeça, doenças cardíacas e pressão arterial baixa.
Mulheres grávidas e menstruadas também devem evitar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário