" Os ásanas te farão forte, livres de enfermidades e mais flexíveis" - Hatha Yoga Pradipika
Os ásanas são realizados de forma lenta, com concentração, coordenados com uma respiração profunda e consciente. Fortalecem o corpo e têm efeitos positivos sobre a mente e a alma.
Os ásanas melhoram a flexibilidade da coluna e das articulações, fortalecem os músculos do corpo, como glândulas e órgãos internos. O corpo é tonificado e recupera sua forma ideal. A prática regular de ásanas desperta fontes de energia desconhecidas e leva a uma sensação de bem-estar físico.
Os movimentos suaves também têm um profundo benefício espiritual: Ajudamos a superar o medo, desenvolver confiança e encontrar a paz interior.
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